TRAINING
SYSTEM
トレーニングシステム
GROUP
TRAINING
グループトレーニング低コスト
自分だけではジム通いが続かない。
いつの間にかジムから足が遠のいてしまう。
マシンの使い方が正しいのか分からない。
マンツーマンのパーソナルは高額すぎるけれど、トレーナーにはしっかり管理してもらいたい。
そんな方々に最適な、低コストのセミパーソナル方式トレーニングプランです。
PERSONAL
TRAINING
マンツーマンパーソナルトレーニング
ダイエット、健康維持、リハビリ、筋量アップ、筋持久力アップ、ボディメイク、部分痩せなど、お客様一人ひとりの目的や体力レベルに合わせて、トレーナーがマンツーマンでしっかりサポート。
マシン、パワーラック、スミスマシンを組み合わせ、個々に最適化されたフルカスタマイズのトレーニングサービスをご提供します。
FLOW グループトレーニングの流れ
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1
セミパーソナルトレーニング
40分間程度
毎回4～5部位にフォーカスした筋力トレーニングや心肺機能を高めるHIITトレーニングをトレーナーの管理下で行います。正しいフォームへの矯正、適切な負荷の調整等もアドバイスさせて頂きます。
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2
お客様ご希望の部位の
セミパーソナルトレーニング
10分間程度
HIITトレーニング、マシントレーニング、フリーウェイトなど部位や目的に応じて自由に選べます。
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3
トレーニング結果を記入後、
トレーナーに提出。
お着替えなど。
次の予約がある為、トレーニング開始から55分以内に退店頂きます。
- マンツーマンパーソナルトレーニングプランでは内容をお客様と相談の上決定いたします。
MENU トレーニングメニュー
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COUSELING カウンセリング
開始前のカウンセリングではお客様の目的を明確化し目標を設定。
運動歴、怪我、食事面などの現状を把握させていただき、カラダの歪みや軸ズレを確認しながらお客様に最適なプランニングをいたします。 -
STRENGTH
TRAINING 筋力トレーニング筋力トレーニングはダイエット、ボディメイク、身体改善全てにおいての基本となります。お客様の年齢、筋量、目的に応じて負荷やレップ数を調整いたします。
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HIIT TRAINING HIITトレーニング
脂肪燃焼、減量目的の方は特に、トレーニング内にHIITトレーニングを組み込みます。
アフターバーン効果による体脂肪の燃焼と心肺機能の強化が期待でき、疲れにくい身体を目指します。